Hipochondrija – padidintas susirūpinimas sveikata
Gyvenime tikrai esate susidūrę su žmonėmis, kurie ypatingai nerimauja dėl savo sveikatos. Epidemijų atveju taip ima jaustis labai daug žmonių ir todėl patiria didžiulį papildomą stresą.
Hipochondrikai taip jaučiasi praktiškai nuolat. Hipochondrikas skundžiasi įvairiais simptomais ir, svarbiausia, tikrai jaučia tai apie ką kalba. Įprasti pojūčiai, į kuriuos nekreipiame dėmesio, hipochondrikui yra reikšmingi. Pilvo pūtime jis gali įžvelgti įtikinamų sunkios ligos požymių.
Sindromas pasireiškia skirtingu laipsniu
Hipochondrijos sindromas yra tokia žmogaus psichikos būklė, kai jis yra neracionalus, per daug nerimauja dėl savo sveikatos. Ir viskas būtų gerai, jei šis rūpestis apsiribotų vitaminų vartojimu, tinkama prevencija ir rankų plovimu. Hipochondrikui to nepakanka – jis tiesiogine prasme yra tikras, kad turi vieną ar kelias retas, mirtinas ligas, kurios dėl tam tikrų priežasčių gydytojai nepastebi.
Manoma, kad visuomenėje tokį sindromą turi 15-30 proc. žmonių, žinoma, jis pasireiškia nevienodai stipriai. Vieni tiesiog labai kruopščiai kasdien geria vitaminus ir papildus arba maudosi eketėse, o kiti nuolat mina gydytojų slenksčius ir darosi daugybę tyrimų. Šis sindromas nereiškia, kad žmogus yra ligonis ar jo intelektas kažkoks menkesnis.
Pavyzdžiui, rašytojas Edgaras Alanas Po ne kartą rašė atsisveikinimo laiškus savo artimiesiems, kad jo mirtis neišvengiama. Jis buvo tikras, kad gyvens tik dvi savaites, nors gydytojai nustatė, kad jis yra gana sveikas.
Evoliucijos tyrinėtojas Čarlzas Darvinas po ekspedicijos į Galapagų salas grįžo įsitikinęs, kad kenčia nuo nepagydomos, baisios ligos, sukeliančios pilvo skausmus, galvos skausmą, nuovargį ir vėmimą. Įsitikinęs, kad keista tropinė liga jį tikrai pribaigs, Darvinas gyveno 40 metų.
Būdai padėti
Dabar įsivaizduokime, kaip klaikiai jaučiasi hipochondrijos sindromą turintys žmonės kilus epidemijai, nuo kurios nėra nei skiepų, nei vaistų, nei gali išsitirti kiekvienas to panorėjęs.
Atrodytų, kad galimybė atlikti tyrimus ir tarkim, nervus raminančių preparatų injekcijos galėtų situaciją palengvinti. Tačiau taip nėra, juks hipochondrikui nuoširdžiai atrodys, kad tirtis reikia kasdien, o injekcijos tik patvirtins jo nuogąstavimus dėl būklės rimtumo.
Hipochondrija yra psichologinis sutrikimas, žmogus nuolatos siekia pajusti ligos simptomus, nuolat įtaria neegzistuojančią ligą. Jiems būdingas ne tik bet kokių pojūčių sureikšminimas, bet ir tachikardija, pykinimas, gausus prakaitavimas ar galvos svaigimas. Taip pat gali būti nemiga, padidėjęs apetitas, iracionali baimė, panikos priepuoliai. Dėl to mažėja darbingumas, gali atsirasti depresija, yra poreikis nuolat matuoti kūno temperatūrą, kraujo spaudimą, tirtis kraujo sudėtį.
Patikrinkim savo polinkį
Dabartinėje situacijoje gal būt visai verta pasitikrinti savo pačių polinkį į hipochondriją – pagalvoti kaip būdavo anksčiau. Jeigu pamatysite, kad tą polinkį turite, gal būt bus bent kiek mažiau baisu dabar, kai gydytojai ir tyrimai tapo žymiai sunkiau pasiekiami.
Ar skrupulingai plaudavote rankas vos tik ką palietę? Mėgdavote skaityti apie ligas, kaupėte apie jas knygas? Sunerimdavote net dėl nestipraus odos niežėjimo, galvodami, kad prasideda odos vėžys. O gal nuolat lankėtės pas skirtingus gydytojus, norėdami patikrinti ar nesuklydo tas, kuris tyrė anksčiau ir nieko nerado. Gal tiesiog jautėte bejėgiškumą dėl to, kad niekas nesuprato, kad esate pagrįstai susirūpinę savo sveikata. Arba puikiai išmanote apie retai pasitaikančias ligas ir atlikote daugybę tyrimų, kurie neparodė ligos. Dėl to netapo ramiau ir atrodo, kad verta dar jų atlikti.
Kaip palengvinti būseną?
Labai gali būti, kad esate kažką panašaus pastebėję savo artimųjų tarpe ir jau pavargote juos beramindami. Tuomet reikėtų žinoti, kad norint padėti hipochondrikui reikia laikytis tam tikros taktikos.
Nereikia įtikinėti žmogaus, kad iš tiesų jis neserga ar yra sveikas. Geriau dėmesingai jį išklausyti ir parodyti, kad suprantate jo išgyvenimus. Nereikia patarinėti ar įtikinėti, kur kas geriau po to tiesiog bendrauti kitomis temomis. Tokiu būdu hipochondrikas, negauna savo negalios patvirtinimo iš aplinkinių ir pajėgia lengviau atsikratyti minčių apie įtariamą ligą.
Eteriniai aliejai, padedantys nuo perdėto nerimo
2013 m. paskelbtame moksliniame straipsnyje teigiama, kad „Daugelis tyrimų, taip pat ir klinikinė patirtis parodė, kad eteriniai aliejai, tokie kaip levandos, citrinos ir bergamotės, gali padėti sumažinti stresą, nerimą, depresiją ir nuotaikų pokyčius. Eterinių aliejų įkvėpimas gali perduoti signalus uoslės sistemai, stimuliuoti smegenis ir paveikti serotoniną ir dopaminą ir taip reguliuoti nuotaiką.“
Daugybė kitų tyrimų parodė, kad citrusinių eterinių aliejų naudojimas difuzoriuje yra labai efektyvus nuotaikai pagerinti. Viename tokiame tyrime buvo naudojamas bergamotės, apelsinų ir citrinų aliejų mišinys (kuriame vyravo citrina) ir per dvi savaites šio tyrimo pacientai, sergantys depresija, paveikti šio kvapo, sugebėjo sumažinti antidepresantų dozę.
Bergamotės ir citrinų eterinis aliejus yra vieni iš labiausiai ištirtų aliejų, kurie įrodė teigiamą poveikį nuotaikai. Tyrimų metu taip pat buvo nustatyta, kad citrinų eterinis aliejus yra antidepresantas, mažina nerimą, taip pat padidina serotonino ir dopamino kiekį. Panašias savybes dar turi tokie eteriniai aliejai kaip šalavijas, kedras, eukaliptas ir apelsinas.
Kokybiškų natūralių STYX eterinių aliejų galite įsigyti internetu elektroninėje parduotuvėje www.feminabona24.com