Ką mėgina pasakyti jausmai arba emocinis intelektas
Emocinis intelektas – nėra gebėjimas išvengti negatyvių jausmų, pasinaudojant išugdyta disciplina ir įgyta išmintimi. Tai – nėra ir gebėjimas kontroliuoti savo mintis bei nepatekti jų įtakon arba gebėjimas ramiai reaguoti į bet kokią situaciją, kurion patenkame.
Emocinis brandumas
Tikras emocinis brandumas – tai gebėjimas išgyventi savo jausmus iki galo, pilnai, kas bebūtų atsitikę. Tai žinojimas, kad baisiausia, kas gali atsitikti, nėra daugiau nei jausmai, kuriuos išgyvensime dienos pabaigoje.
Įsivaizduokite blogiausia, kas galėtų atsitikti gyvenime ir suprasite, kad blogiausias yra jausmas, kurį tenka išgyventi, kitaip sakant, jūsų reakcija į įvykį. Ką buvo galima padaryti? Kokios bus pasekmės? Kaip tai paveiks savijautą?
Jausmai keičiasi, mintys lieka
Vieni nemaloniausių yra baimė, skausmas, badas, jausmas, kad esi nenaudingas ir nereikalingas. Įdomu, kad fiziniai jausmai keičiasi greitai, o mintys, kurios skaudina, atrodo, lieka amžinai.
Mes stengiamės pabėgti nuo tikrųjų savo jausmų, nes kažkada mus mokė, kad jausmai gali gyventi savo savarankišką gyvenimą ir liks amžinai, jei mes juos suvoksime bent akimirkai. Ar kada nors ilgiau nei kelias akimirkas jautėte džiaugsmą? O pyktį? O kaip su įtampa, liūdesiu, depresija? Jie juk truko ilgiau? Savaites, mėnesius, metus? Tai juk ne jausmai, tai simptomai, pasigilinkim į jų priežastis.
Kančios prigimtis
Verta žinoti, kad kančia tai yra atsisakymas priimti tai, kas ir kaip yra iš tiesų. Štai ir viskas. Todėl norint išsivaduoti nuo kančios, pasveikti po jos, tereikia priimti susiklosčiusią situaciją ir pilnai išgyventi tuos jausmus, kuriuos ji sukėlė.
Tai padės pamatyti savo psichologines traumas, patirtą pažeminimą ir praradimus. Tai padės išgyventi tas emocijas, kurias jau anksčiau turėjote išgyventi, patyrę sau nemalonias aplinkybes. Tai padės sąmonei apdoroti tai, ką kažkada teko nuslopinti, kad tuomet būtumėte galėję judėti į priekį ar tiesiog išgyventi. Toks yra organizmo apsaugos mechanizmas, kuris didelio streso metu veikia automatiškai.
Primestas slopinimas
Visi bijome, kad jausmai bus pernelyg stiprūs, ypač tuo metu kai juos tenka išgyventi. Mus mokė pernelyg stipriai nemylėti, kad netektų išgyventi didelio skausmo. Mus mokė nebūti pernelyg protingus, kad netektų išgyventi patyčių ir nebūti droviais, kad netaptume pažeidžiami.
Galiausiai mus mokė „išsitraukti“ tik tuos jausmus, kurie nekelia diskomforto aplinkiniams. Vaikystėje mus dažnai bausdavo už tai, kad mūsų emociniai išgyvenimai trukdydavo tėvams. Štai kodėl visiškai nekeista, kad mes į įvykius reaguojame, kaip esame išmokyti.
Išties tai reikalas dažniausiai ne mumyse ir ne mūsų stiprių jausmų baimėje. Esmė – žmonės, kurie vadina mus bepročiais, pernelyg emocingais ar „neteisingais“. Žmonės, kurie tiesiog nežino, kaip tai vertinti ir elgtis, todėl norėtų, kad jūs būtumėte bejausmiai.
Be jausmų negyvename
Galite nustebti, bet būti bejausmiu išties reiškia ne nejausti, o iškart išgyventi visus jausmus, kurių neišmokote perdirbti. Tad tai anaiptol nėra neutralu, tai viskas ir iškart.
Mūsų liūdesys mums kalba apie tai, kad kažko vis dar negalime pamiršti, o kaltės jausmas kužda „žmonės mano, kad kažką padarei blogai“, gėdos jausmas byloja „žmonės laiko tavo blogu“.
Nerimas signalizuoja, kad stengiatės pasipriešinti tokiai įvykių eigai ir tai yra paskutinis mėginimas išlaikyti kontrolę, nors vis aiškiau suvokiate, kad ją jau praradote.
Nuovargis tai priešinimasis tam, kuo būti nenorite, bet išties esate. Susierzinimas tai nuslopintas pyktis. Depresija tai yra tai, kas iškyla į paviršių ir kuo norite nusikratyti.
Ilgainiui ateina suvokimas, kad taip tęstis negali, kad taip praleidžiate kažką svarbaus, kad dėl to jaučiatės kažkur įstrigę ir pasimetę. Suprantate, kad nereikia bijoti savo jausmų ir mėginti juos pakeisti, reikia suprasti, ką jie sako.
Be kelio ženklų
Mūsų mėginimai nuslopinti ar pakeisti savo jausmus yra panašūs į mėginimą pasiekti vietovę, ignoruojant visus kelio ženklius, kurie parodo, kuria kryptimi reikia judėti.
Kas atsitinka, kai sulaikome emocijas, kurias sukelia ką tik įvykusios patirtys? Mes neduodam sau laiko apgalvoti ir išjausti tai, kas su mumis vyksta, mėginam priversti save veikti tai, ką veikiame ir netenkame galimybės nusiraminti. Ramybė ateina po to, kai išmokstame priimti savo visus jausmus jų visiškai nesmerkdami.
Tad reikia ne mėginti keisti savo jausmus, o išmokti savęs klausytis. Reikia ne tik priimti savo jausmus, bet juos tyrinėti tol, kol nebus aišku apie ką jie kalba. Taip išmokstame bendrauti patys su savimi.
Kiekvienas jausmas vertingas
Kiekvienas jausmas yra vertingas ir įdomus. Ar toks gilus liūdesys yra dėl to, kad stengiatės pakeisti savo jausmus? Ar manote, kad jausmus galima padalyti į gerus ir blogus, teisingus ir ne, tuos kuriuos privalote turėti ir tuos, kurių reikia išvengti? Greičiausiai liūdna yra dėl to, kad bijote sau pasakyti tai, ko nenorite išgirsti.
Tie jausmai, kuriuos paprastai slopinate, yra patys svarbiausi keliai pažinti save. Nenoras save išgirsti yra tiesiog baimė. Baimė būti kitokiam nei kiti, ypač tie, kurie formuoja visuomenės nuomonę.
Jeigu aplinkinių žmonių nuomonę vertinate labiau nei savo, tai kovojate su savo instinktais dėl egoistinių kitų žmonių poreikių. O gyvenimas, kuriame galėtumėte save girdėti, pasitikėti savimi, jausti ir patirti kažkur nusprūsta.
Neišreikšti jausmai pavojingi
Liūdesys jūsų neužmuš, kaip ir depresija, tiesiog teks nuolat kovoti su savo jausmais. Teks juos ignoruoti, jų vengti arba juos neigti. Tie neišreikšti jausmai ims smaugti. Neliks nieko kito, kai nukišti juos gilyn į pasąmonę, iš kurio jie jus ir valdys, darydami bejausmiu. Tai nesunaikins iki galo, bet naikins gyvenimo džiaugsmą.
Turite pasirinkimą: arba leidžiate sau jausti viską, arba save skurdinate atimdami visus jausmus. Negalite pasirinkti emocijų, kurias išgyvensite, nes arba joms atsiduodate, arba joms priešinatės.
Padeda ir eteriniai aliejai
Eteriniai aliejai, kurie yra unikali gamtos dovana, gali padėti energetiškai susitvarkyti su neigiamų jausmų pasekmėmis. Pavyzdžiui, išgyvenus pyktį, suvokus, ką jis norėjo pasakyti, nusiraminti gali padėti aktyvių organizmo taškų įtrynimas eteriniais aliejais.
Beje, rytų medicinoje teigiama, kad nuslopintas pyktis pastebimai didina kraujospūdį, tad jei esate pakankamai jauni, o kraujospūdis didelis, tai gali reikšti, kad dažnai slopinate emocijas, kurias vertinate kaip neigiamas.
Patyrus pyktį, jo pasekmes galima sumažinti panaudojus ylang-ylang, rožių, jazminų, levandų ir neroli eterinius aliejus. Rytiečiai ylang-ylang eterinį aliejų vertinai kaip turintį itin aukštas energetines vibracijas, todėl patepus juo sritį tarp antakių, suaktyvinamas energetinis centras, kuris apvaldo žemesnes emocijas sukaupiantį energetinį centrą, kuris yra ties bamba.
Tepti sritį tarp antakių galima ir levandų eteriniu aliejumi. Rožių eterinis aliejus padės, jei patepsite juo bambos sritį tuo laikotarpiu, kai emocinė reakcija dar vyksta. Rožių energija ramina ir aktyvina širdies centrą, kuris taip pat padeda ištirpdyti pykčio energetines pasekmes. Panašiai veikia ir jazminų eterinis aliejus.
Visi jau paminėti eteriniai aliejai gerai paveiks ir vonioje su druska – į saują druskos reikia įlašinti 7-8 lašelius eterinio aliejaus ar jų derinio ir ištirpdyti šiltame vonios vandenyje.
Parengta naudojantis B.Wiest straipsniu What The Feelings You Most Suppress Are Trying To Tell You
Kokybiškų natūralių eterinių aliejų galite įsigyti www.feminabona24.com