Toksiški draugai?
Turėti draugų yra gerai – gyventi smagiau. Ar turėti jų kuo daugiau yra geriau/smagiau?
Derėtų atsakyti kaip dažniausiai sako psichologai – priklauso nuo konkrečios situacijos. Tos situacijos, žinoma, skirtingos ir dabar į jas nesigilinsime. Darganotą rudenį, kai draugai, regis, turėtų gerokai praskaidrinti mūsų gyvenimą, o mes jų, taip atsitinka anaiptol ne visad.
Draugai ir draugystės taip pat gali būti mums toksiški, kaip, beje, ir mes patys kažkam. Tad kaip atskirti kas yra džiuginanti draugystė, o kas nuodijanti?
Regis, viskas labai paprasta – džiugina arba nuodija, tačiau realiame gyvenime viskas sudėtingiau. Esame linkę suprasti, kad draugui gali būti sunkus metas, bloga nuotaika ir tąsyk susitikimas tikrai nepradžiugins. Mes patys irgi būname visokie, ne visad spinduliuojame neabejotinu džiugesiu, tad tarsi „teisinga“ toleruoti ir kitų žmonių, ypač draugų netobulumą.
Yra ir daugybė stereotipų apie tai, kad draugystė, kartą prasidėjusi, trunka visą gyvenimą, o žmogų reikia mylėti ir gerbti tokį, koks jis yra. Tik štai klausimas – ar jis irgi taip pat elgiasi jūsų atžvilgiu?
Esminiai skirtumai
Mūsų savijauta dažniausiai yra pats teisingiausias atsakymas. Tikri draugai visada palaikys, net jei jie nepritars sprendimams ir pasirinkimams. Gal būt jie išsakys (geranoriškai ir mandagiai) savo požiūrį, bet jie tave gerbia ir todėl nebando pakeisti.
Draugai ne visada turi bendrų pomėgių, tą patį požiūrį į kai kuriuos dalykus, tačiau nepaisant to, vertina vienas kitą. Toksiška draugystė yra tokia, kuri užuot džiuginusi ir stiprinusi, nuolat skatina abejones savimi, žemą savęs vertinimą ir kelia nuolatinį stresą. Turėtų kilti racionalus klausimas – kodėl reikėtų bendrauti su žmonėmis, kurie sukelia psichologinę ir emocinę kančią?
Kodėl mes ir toliau bendraujame?
Tai atsitinka dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai dėl to, kad bijome būti vieni, tikime, kad visi žmonės vienaip ar kitaip naudojasi vienas kitu, nesugebame išreikšti savo nepasitenkinimo ir pasakyti „ne“. Dar dažnokai tikimės, kad tai laikina, „draugas“ pasikeis ir surandame gausybę pateisinimų savo „draugui“, kodėl jis toks nejautrus mums.
Derėtų pagalvoti kodėl tas žmogus iš jūsų nuolat tikisi palaikymo, pritarimo, pagalbos, o pats jus nuolat kritikuoja ir moko gyventi kartkartėmis pridurdamas – kiti tau to nepasakys.
Žinoma, gyvenime pasitaiko situacijų, kad būtent patys tikriausi draugai, savo žodžiais mus supurtydami, išties padeda. Tos situacijos dažniausia būna krizinės, o kartoką prieskonį turintys teiginiai yra subalansuoti su emociniu palaikymu.
Kaip atpažinti toksišką draugą?
Yra aiškių ženklų, rodančių, kad jūs bendraujate su sau toksišku asmeniu. Pirmasis – stengiatės kuo mažiau bendrauti ir atsikvepiate su palengvėjimu, kai jis išeina. Arba „draugas“ nuolat reikalauja jūsų dėmesio ir be sąžinės graužaties atima laiką, kurį galbūt norėtumėte skirti kitiems žmonėms. Kai jo laiko ir dėmesio prireikia jums, jis gali kuo ramiausiai pasakyti, kad tuo metu turi kitų planų.
Toksiškas asmuo nepastebi jokių savo trūkumų, tačiau reguliariai jus kritikuoja ir nerodo didelio pasitenkinimo jūsų sėkme. Jis tos sėkmės net nenori įžvelgti – ji tarsi ne toje gyvenimo srityje.
Pavyzdžiui, esate laimingi, nes pavyko kažką nauja suvokti-atrasti, o „draugas“ skaudžiai baksteli – dabar tau ne apie tai reikia galvoti, nes svarbiau daugiau užsidirbti. Tik labai retais atvejais išties yra prasmingos tokios pastabos, dažniausiai jos tik atima gyvenimo džiaugsmą, menkina savivertę ir neduoda jokios naudos.
Kas centre?
Dar vienas požymis – asmuo visada kalba tik apie save, nesidomi jūsų problemomis. Žinoma, būna, kai žmogus taip elgiasi krizinėse situacijose, kurios užvaldo visas jo mintis, tačiau tuos atvejus gan lengva atpažinti.
Šiuo atveju turima omenyje, kad toksišku tampa žmogus, kurio reikalai, savijauta, rūpesčiai, nuotaikos nuolat yra svarbesni-įdomesni-vertingesni nei jūsų.
O gal jis dažnai daro jums spaudimą ir priverčia jus daryti tai, ko nenorite – eiti į tą koncertą, spektaklį, filmą, kuris patinka jam? Visai gali būti, kad tai išties geri renginiai, net visuotinai pripažinto gerumo, tačiau išties pats rinktumėtės kažką kito. Pabandžius apie tai prasižioti, tuojau pat išgirsite koks esate neteisus ar neišmanėlis.
Gan patikimas toksiškumo atpažinimo ženklas – kilus ginčui su „draugu“, jis save laiko auka, t.y – blogai suprastu, neteisingai apkaltintu, sukritikuotu. Esminis dalykas – praktiškai visada reakcija tik tokia.
Šis asmuo neketina būti atsakingas už savo veiksmus, kitaip tariant, nepagalvoja ir net negali pripažinti, kad gal jis pats neaiškiai suformulavo savo požiūrį, pasirinko netinkamą metą, neatsižvelgė į emocinę jūsų situaciją. Dar jis leidžia sau nuolat aptarinėti jus su kitais žmonėmis ir praktiškai visuomet neigiamai jus vertina.
Žinoma, tik jūs pats galite nuspręsti, kiek ilgai esate pasiruošę tokiai „draugystei“. Nuspręsti nutraukti „draugiškus“ santykius niekada nebus lengva, tačiau kartais tai yra vienintelis būdas nustoti nuodyti savo gyvenimą.