Kaip atgauti emocinę pusiausvyrą?
Emocinės pusiausvyros dabar trūksta bene visiems. Ką reiškia ją atgauti ir kaip tai padaryti? Emocinę pusiausvyrą atgavę žmonės jaučiasi komfortiškai, yra harmonijoje su savimi ir aplinkiniais, todėl labai suprantamas siekis kuo greičiau išsigydyti „sužeistas“ emocijas. Žmonės linkę gydyti fizinį kūną, o normalios emocijų būsenos laukia savaime sugrįžtant.
Nuo krizių nėra kaip pasislėpti
Kiekvieno žmogaus gyvenime gan periodiškai įvyksta krizės – santykių, ekonominės, amžiaus. Psichologai sako, kad krizė nėra pralaimėjimas, per jas žmogus geriau suvokia save, peržiūri situaciją, padaro išvadas.
Dar pastebėta, kad krizės stipresnės būna tuomet, kai jos ne tik asmeniškos, bet ir sutampa su tam tikra įtampa visuomenėje. Dabar kaip tik toks metas. Žinoma, daug kam atrodo, kad dabar geriausia tiesiog pralaukti, nebandyti nieko keisti ir spręsti. Gal būt tai kai kam įmanoma, bet dažniausiai tėra iliuzija.
Neigiamos emocijos turi savybę kauptis, o baimė dėl ateities taip pat niekur nedingsta. Psichologinė sveikata kiekvienam labai svarbi, nes mintys, emocijos ir jausmai labai veikia bendrą savijautą ir gali skatinti tam tikras ligas. Yra daug ligų ir sutrikimų, kurių priežastis yra būtent psichologinės sveikatos problemos. Pavyzdžiui, pernelyg didelis nerimas, stresas.
Gydantys kvapai
Nueiti pas psichologą būtų naudinga praktiškai kiekvienam žmogui. Pasivaikščioti gamtoje ar po botanikos sodus taip pat vertėtų – grožis ir kvapai žmogų veikia kur kas stipriau ir giliau, nei galime įsivaizduoti. Tikriausiai esate pastebėję, kad pasivaikščiojus pušyne, rožių ar levandų lauke, įkvėpus jūros kvapo, savijauta pastebimai pagerėja.
Visa, kas suminėta, dažniausiai yra tam tikra prabanga – reikia pinigų ir laiko, tarkim, nuvykti į Provanso levandų laukus ar rožių plantacijas Maroke ar Bulgarijoje. Net į lietuvišką pušyną patekti, vos panorėjus, ne visad išeina, juk reikia dirbti, rūpintis šeima.
Kvapų poveikis žmogaus emocinei pusiausvyrai atstatyti arba atitinkamai nuotaikai ir reikalingam nusiteikimui sukurti yra praktiškai tyrinėjamas ir taikomas labai seniai. Šventyklose Rytų kraštuose oras prisodrintas santalo aromatu, jį dažnai renkasi viso pasaulio medituojantys žmonės.
Vakaruose krikščionių bažnyčiose oras taip pat smilkomas – beveik visur užuostumėte tą patį – ladano arba bosvelijos dervos kvapą, prie kurio dar gali būti priduriama kitų, toje vietoje smilkymui nuo seno naudojamų augalų, pavyzdžiui, kadagių.
Įdomu tai, kad bosvelijos, kedro ar kitų smilkymui skirtų dervų, atvežtų iš Sudano, galima nusipirkti ir vaikštinėjant legendinės Petros keliu Jordanijoje. Tai rodo kokia gili, sena ir tebeveikianti yra kvapų terapijos kultūra.
Smilkymui dažniausiai naudojamos dervos arba sausi augalai, kuriems suteikiamos smilkymo lazdelių forma. Pastaraisiais metais labai išpopuliarėjo ir eterinių aliejų garinimas, patogu jų nuolat turėti namuose, be to, galima panaudoti juos ir masažams, įtrynimams, kompresams ar, itin skubiai prireikus, kvėptelėti tiesiai iš buteliuko.
Kaip padėti sau greitai?
Štai keletas eterinių aliejų, padedančių rūpintis savo emocine sveikata:
Levandų eterinis aliejus
Levandų eterinis aliejus yra vienas garsiausių ir dažniausiai naudojamų, ypač aromaterapijoje. Be to, jis pagreitina fizinio gijimo procesą. Šis aliejus gali iš karto sumažinti stresą ir nuraminti ne tik protą, bet ir padeda atsipalaiduoti kūnui. Levandų aliejus veiksmingai kovoja su nerimu, depresija.
Bosvelijų eterinis aliejus
Teigiama, kad padedant šiam aliejui tiesiog išstumiamos neigiamos mintys. Jis naudojamas ir siekiant atsikratyti nereikalingų emocijų. Taigi, galima tiesiog sakyti, kad gali „išvalyti“ sielą ir protą. Šis aliejus arba bosvelijos sakų smilkalai dažnai naudojami meditacijos ir atsipalaidavimo praktikose.
Citrininių melisų eterinis aliejus
Jis irgi padeda emocinio gijimo procesui. Naudingas kai atrodo, kad tiesiog skęstate neigiamose emocijose. Citrininių melisų eterinis aliejus tarsi detoksikacijos programa, po kurios pajusite tarsi nusikratę sąstingio ir padidėjus energiją. Melisa leidžia išlaisvinti nuo pernelyg didelių emocijų. Padeda, kai atrodo, kad dar šiek tiek ir išprotėsite arba jau esate linkęs visiškai pasiduoti.
Bazilikų eterinis aliejus
Šis aliejus gali daryti stebuklus, ypač padeda žmonėms, kuriems tragiški praeities įvykiai neleidžia judėti į priekį. Bazilikų eterinis aliejus gali padėti priimti sprendimą viską pradėti iš naujo. Jis taip pat naudingas, jei dažnai lanko neigiamos mintys, kurios tiesiog gramzdina į dugną, trukdydamos įžvelgti galimybę tęsti savo gyvenimo kelią.
Kedrų eterinis aliejus
Šis eterinis aliejus rekomenduojamas naudoti tais atvejais, kai žmogus jaučiasi pasimetęs. Aromaterapija, panaudojant kedrų aliejų ramina. Be to, padeda labiau pasitikėti savimi ir geriau susidoroti su nuolat kintančiomis gyvenimo situacijomis.
Naudingas, kai nesate tikri, kad galite sėkmingai susidoroti su užduotimi ar atrodo, kad nėra išeities. Kedrų eterinis aliejus rekomenduojamas, jei žmogus patyrė psichologinę traumą arba atsidūrė gyvenimo krizėje. Padeda prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų ir priprasti prie naujo darbo.
Kokybiškų natūralių Austrijos gamintojo STYX eterinių aliejų, kurie ilgai buvo prieinami tik profesionalams, galite įsigyti www.feminabona24.com